Kebiasaan overthinking (terus menerus berpikir secara berlebihan) bisa menimbulkan stress, cemas, takut hingga berakibat kepada kesehatan fisik.
Beberapa penelitian mengatakan, setiap hari manusia berpikir kurang lebih 70.000 kali. Bahkan pada saat ada masalah, otak akan terus ‘loncat-loncat’ like jumping monkey.
Iis Anthea, seorang life transformation coach mengatakan hal ini pada sharing session gerakan #akuberdaya yang digagas Desainer Nina Nugroho bekerjasama dengan Asosiasi Trainers Guild (TTG) pada Minggu, 19 Desember 2021.
Dijelaskan Iis, asal kata overthinking adalah over (berlebih) dan thinking (berpikir). Overthinking sendiri adalah sebuah gejala, jadi bukan penyakit yang sesungguhnya.
“Overthinking berpikir terlalu berlebihan. Memikirkan masa lalu yang sudah berlalu, masa depan yang belum terjadi. Hal tersebut berulang-ulang terjadi. Sehingga waktu kita habis hanya untuk memikirkan sesuatu yang seharusnya tidak dipikirkan. Capek nggak sih? Pastilah,” ungkap Iis.
Menurut Iis, bisa dibayangkan orang yang setiap saat terus berpikir, dimana dalam kehidupan luar saja sudah berisik, ditambah lagi di dalam otaknya juga tak kalah berisik. Akibatnya otaknya terdistraksi oleh berbagai macam masalah.
Distraksi ini kini didominasi oleh keterikatan kita dengan social media, seperti WhatsApp, Instagram, Facebook bercampur dengan deadline kerja, ekspektasi, masalah hidup dan belum bisa move on dari mantan.
“Jika tidak mampu memilah-milah masalah yang harus dipikirkan, akibatnya hidup terasa penuh tekanan. Dengan kondisi ini, tidak menutup kemungkinan berdampak pada kesehatan mental dan kestabilan jiwa,” urai Iis.
Overthinking dapat dialami oleh siapapun, namun yang paling sering terjebak pada kondisi ini adalah para kaum wanita. Hal ini dipicu oleh tingginya tingkat kekhawatiran wanita dibanding pria.
Dari sebuah penelitian, diketahui orang-orang overthinking melihat kebiasaan ini tidak lebih sebuah sikap kehati-hatian.
